分享两招高阶训练方法,终结你的弱侧手

浏览量:17 次


关于弱侧手的运球教学

我们已经给大家写过很多次了

从基础到进阶教学的难度一点点升级

也是希望大家通过对弱侧手的训练

达到在实战中没有短板

不再是独臂球员

当然弱侧手的教学有很多种今天再给大家

分享两个非常有难度训练效果很好的动918搏天堂下载安装注册

弱侧单手胯下练习

双脚站开弱侧手持球

单手做同侧的胯下运球后从背后拉回

继续做单手同侧的胯下运球

刚开始练习可以在一次胯下运球后

拍三次球做调整为下一次胯下运球做准备

具体的拍球落点位置如下图

熟悉动作之后提高标准

减少运球次数改为一次运球调整

即一次胯下运球之后带球到体前拍一次球调整

然后继续做单手同侧胯下

如果说前面的动作难度为钻石级别

下面大家该试试王者级别的弱侧手运亚美娱乐APP下载安装注册球了

双脚再站开一些

全程只用弱侧手做连续的单手胯下运球

中间过程不要做多余的运球调整

连续完成单手的胯下即可

5-10次无失误为一组

如果这个动作也能轻松完成的话

那么你的弱侧手将毫无短板

行进间弱侧手综合练习

还是那句老话

没有什么动作是在原地能过了人的

要想把弱侧手练到炉火纯青

我们同样需要动起来

在篮筐面前的位置摆放几个障碍物

“Z”字形状即可

从第一个障碍物作为起点出发

用弱侧手持凯时ag娱乐APP下载安装注册球做背后拉回胯下体前in&out等动作

最后用弱侧手单手完成上篮

切记全程只用弱侧手

那些运球动作也不是固定的大家可以随心所欲

强调的是综合动作练习

因此任何一个过人动作都是可以的

摆放的障碍物也是为了模拟实战中跟防协防的对手

让我们在面对防守的时候能及时作出动作调整

完整教学视频在此欢迎大家观看学习

我也把前几期的弱侧手教学内容

为大家整理在下面了

以供大家参考学习

唤醒你的弱侧手,拒绝做“独臂球员“

深夜营养餐 | KBT弱侧手强化第二弹

基础运球篇----弱侧手的练习方法

弱侧手强化训练----第三弹之行进间训练

还有什么想学的动作和技巧

留言区见

或者点这里看一尊龙APP下载安装注册


报名请咨询微信:kbtsport01

每 天 一 篇 训 练 干 货

长按识别二维码

关注微信公AG环亚娱乐开户 众号:KBT高阶篮球训练

让你成为一个会打篮球的baller

 
®关于本站文章™ | 若非注明原创,默认 均为网友分享文章,如有侵权,请联系我们™
㊣ 本文永久链接: 分享两招高阶训练方法,终结你的弱侧手